Um sistema de treino que vai elevar a tua performance física ao máximo, recorrendo apenas à utilização do teu peso corporal. É isso mesmo, sem máquinas de resistência muscular, halteres ou ginásios.
Este treino consiste em flexões, abdominais, saltos, exercícios compostos, alternados com uma exigente componente cardiovascular.
Tem como objectivo realizar todos os movimentos até à exaustão, seguindo-se um período de descanso bastante reduzido para depois voltares à carga.
O conceito é bastante simples, inverter o tradicional treino intervalado (um longo período de exercício moderado, intercalando períodos de alta intensidade) para o treino intervalado máximo, aqui o exercício e realizado em alta intensidade, durante longos períodos de tempo, utilizando tempos de descanso muito reduzidos.
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